【注释】
①法：规律，标准。
②和于术数：指用合适的养生方法来调和身体。
③妄：乱。
④竭：尽，枯绝。
⑤散：分开。
【译文】
岐伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够按照天地阴阳自然变化之规律而加以适应，调和养生的方法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不乱操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世。现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息毫无规律，所以到半百之年就衰老了。
【原文】
夫fú上shànɡ古ɡǔ圣shènɡ人rén之zhī教jiào①下xià也yě，皆jiē谓wèi之zhī虚xū邪xié②贼zéi风fēnɡ，避bì之zhī有yǒu时shí，恬tián惔dàn虚xū无wú③，真zhēn气qì从cónɡ之zhī，精jīnɡ神shén④内nèi守shǒu，病bìnɡ安ān从cónɡ来lái？是shì以yǐ志zhì闲xián⑤而ér少shǎo欲yù，心xīn安ān而ér不bú惧jù⑥，形xínɡ劳láo而ér不bú倦juàn，气qì从cónɡ以yǐ顺shùn，各ɡè从cónɡ其qí欲yù，皆jiē得dé所suǒ愿yuàn。故ɡù美měi其qí食shí，任rèn⑦其qí服fú，乐lè其qí俗sú，高ɡāo下xià不bù相xiānɡ慕mù⑧，其qí民mín故ɡù曰yuē朴pǔ。是shì以yǐ嗜shì欲yù不bù能nénɡ劳láo其qí目mù，淫yín邪xié不bù能nénɡ惑huò其qí心xīn，愚yú智zhì贤xián不bú肖xiào，不bú惧jù于yú物wù，故ɡù合hé于yú道dào。所suǒ以yǐ能nénɡ年nián皆jiē度dù百bǎi岁suì而ér动dònɡ作zuò不bù衰shuāi者zhě，以yǐ其qí德dé全quán不bù危wēi也yě。